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MÉTODO PAULATINO
PARA APRENDER A PARAR DE FUMAR



Apoio:
ESTOPAL
Estopas e Panos
(11) 2274-3537 / 2061-5147
estopal@estopal.com.br

Clique aqui para imprimir a apostila.
(42 páginas, revisão feita em janeiro de 2010)

Como parar de fumar gradual e paulatinamente?

Registrado na Companhia Biblioteca Nacional em 1999.



Fumante Ativo » Fumante Controlado » Ex-Fumante
Presença Forte » Presença Leve » Ausência Total de Nicotina
 
 
 

Parar de Fumar ???

- Você sabe porquê fuma ?
- Qual é o seu nível de nicotina no sangue ?
- Você sabe como funcionam seus pulmões e o sistema cardiovascular ao ingerir a fumaça ?
- Você conhece a reação das suas células nervosas com a nicotina ?

É preciso conhecer o mecanismo da viciação para combatê-la.


 

 Adeus cigarro

Roteiro para aprender como parar de fumar:

Introdução Estágio I Estágio II Estágio III
Informações Conscientização Auto Controle
Preparo Psicológico
Aplicação do Método

Método natural e autônomo.
Não utiliza medicamentos, adesivos ou goma de mascar.
Reduz a quantidade fumada, no primeiro estágio entre 40% e 50%.
Propicia a mudança de hábitos, valorização da vida, auto estima e controle sobre o vício.
Exigirá apenas dedicação para leitura, estudo e aplicação do método.


Seja bem-vindo a este site!

Não pense que acessando a este site, você encontrará uma "varinha mágica" com a qual, num simples toque, possa resolver este seu grave problema que é o do hábito de fumar.

Tenha a certeza de que nada, mas nada mesmo, fará você deixar deste vício, a não ser o seu próprio esforço, orientado por este método e, tendo como móvel, a sua vontade que remove ou transforma, constrói ou destrói, altera ou corrige, auxilia e ama.

O método Paulatino, resultado de anos em estudos e pesquisas, contém as orientações de que você necessita para atuar sobre as causas do vício, que são as dependências química, psicológica e mental, assim como a sua falta de vontade em combater o vício.

Conhecendo a maneira pela qual você tornou-se um fumante (pág. 38), as condutas e procedimentos para deixar de ser um fumante (pág. 40), você terá todas as condições para parar de fumar. 


Estude o seu conteúdo; não se precipite com uma leitura rápida e superficial, porque ela não lhe dará qualquer embasamento para conhecer e aplicar o método.

Foram dedicados quase três anos para a elaboração deste Método, como conhecê-lo numa rápida leitura? ...

Tantos anos fumando... Não queira resolver num só dia... A "varinha mágica" não existe...

Dedique-se com seriedade, estudo e paciência que você conseguirá ! 

O estudo sério e paciente, metódico e contínuo é o único meio de aprender a 
como e o quê fazer para parar de fumar.


A estrutura deste trabalho foi elaborada para permitir que o fumante ao estudar cada etapa (estágio), tenha condições de passar para outro, semelhante à subida de uma escada:

Para se chegar ao topo, é preciso subi-la, degrau por degrau, iniciando-se pelo primeiro, depois pelo segundo e, assim, sucessivamente. 

Aquele que, precipitadamente, tentar subi-la iniciando por degraus mais altos, poderá não alcançá-los e, sem base, ficará tentando, e tentando... 

Assim acontece com o fumante, ele quer parar de fumar e não sabe como e nem o quê fazer. Então, ele fica tentando e tentando, indefinidamente.

O outro que, pacientemente, iniciou a subida degrau por degrau, com certeza chegará ao topo.

O fumante tem que aprender a como e o quê fazer para parar de fumar 
a fim de aplicar aquilo que aprendeu.


 


Autor: José Carlos D'Angelo - Apoio: Estopal Ltda.   RIATEC